肱二头肌和肱三头肌的作用主要控制肩部、上肢以及肘关节的活动。
1、肱二头肌：位于上臂前侧，整肌呈梭形，有长、短二头，长头起于肩胛骨上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，最终会合并固定于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲。当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。2、肱三头肌：为上臂后群的伸肌，有3个头，长头起自肩胛骨的盂下粗隆，外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，最终会合并固定在尺骨鹰嘴。该肌肉的功能为伸前臂，并帮助内收上臂。
在日常训练肌肉时，要注意保护肌肉，避免拉伤等情况发生。
1、肱二头肌：位于上臂前侧，整肌呈梭形，有长、短二头，长头起于肩胛骨上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，最终会合并固定于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲。当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。2、肱三头肌：为上臂后群的伸肌，有3个头，长头起自肩胛骨的盂下粗隆，外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，最终会合并固定在尺骨鹰嘴。该肌肉的功能为伸前臂，并帮助内收上臂。
在日常训练肌肉时，要注意保护肌肉，避免拉伤等情况发生。
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