骨盆骨折三个月后可采取功能性训练、渐进式负重训练、核心稳定性训练、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法进行康复锻炼。如果症状有持续或加剧，应立即就医以评估是否需要进一步的医疗干预。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列特定动作来增强肌肉力量、耐力和协调性，通常包括步行、平衡练习等活动。此措施有助于提高日常活动能力，促进康复过程，适用于骨盆骨折患者术后恢复期。
2.渐进式负重训练
渐进式负重训练涉及逐步增加身体负荷，如使用弹力带或哑铃进行上肢活动，以适应愈合中的骨骼承受压力的能力。此方法可帮助重建负重状态下脊柱及周围结构的稳定性，对促进骨折愈合有益。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练侧重于加强腹部和背部肌肉的力量和稳定性，常用平板支撑、桥式运动等动作来实现。强化核心肌群有助于提供身体力学支持，减少二次伤害风险，是骨盆骨折恢复过程中必不可少的一部分。
在康复期间，应定期评估患者的进展并调整锻炼计划，以防止过度使用受伤部位。除上述推荐的锻炼外，还可尝试低冲击力有氧运动，如水中漫步或骑自行车，以改善血液循环和心肺功能。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列特定动作来增强肌肉力量、耐力和协调性，通常包括步行、平衡练习等活动。此措施有助于提高日常活动能力，促进康复过程，适用于骨盆骨折患者术后恢复期。
2.渐进式负重训练
渐进式负重训练涉及逐步增加身体负荷，如使用弹力带或哑铃进行上肢活动，以适应愈合中的骨骼承受压力的能力。此方法可帮助重建负重状态下脊柱及周围结构的稳定性，对促进骨折愈合有益。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练侧重于加强腹部和背部肌肉的力量和稳定性，常用平板支撑、桥式运动等动作来实现。强化核心肌群有助于提供身体力学支持，减少二次伤害风险，是骨盆骨折恢复过程中必不可少的一部分。
在康复期间，应定期评估患者的进展并调整锻炼计划，以防止过度使用受伤部位。除上述推荐的锻炼外，还可尝试低冲击力有氧运动，如水中漫步或骑自行车，以改善血液循环和心肺功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
水解蛋白口服溶液
仙灵骨葆胶囊
云南白药
