髌骨骨折可通过关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练和平衡训练等方法进行康复锻炼。
1.关节功能训练
从轻度活动开始，如被动屈伸练习，逐渐增加活动范围和频率。此训练有助于恢复受伤后僵硬或受限的关节运动，促进康复过程。
2.肌肉力量训练
针对大腿前侧肌群进行针对性的力量训练，如直腿抬高、抗阻深蹲等。增强股四头肌可提供稳定支撑并预防二次损伤；有助于改善步态及负重能力。
3.弹性训练
包括静态拉伸和动态拉伸，在热身结束后进行。提高关节灵活性和软组织柔韧性；减少因紧张引起的不适感，促进血液循环。
4.平衡训练
使用平衡垫或类似工具进行稳定性练习，每日多次重复。提高身体对不稳状态的控制力，降低跌倒风险；为日常活动提供基础支持。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。此外，患者还要定期复查，了解病情恢复情况。
1.关节功能训练
从轻度活动开始，如被动屈伸练习，逐渐增加活动范围和频率。此训练有助于恢复受伤后僵硬或受限的关节运动，促进康复过程。
2.肌肉力量训练
针对大腿前侧肌群进行针对性的力量训练，如直腿抬高、抗阻深蹲等。增强股四头肌可提供稳定支撑并预防二次损伤；有助于改善步态及负重能力。
3.弹性训练
包括静态拉伸和动态拉伸，在热身结束后进行。提高关节灵活性和软组织柔韧性；减少因紧张引起的不适感，促进血液循环。
4.平衡训练
使用平衡垫或类似工具进行稳定性练习，每日多次重复。提高身体对不稳状态的控制力，降低跌倒风险；为日常活动提供基础支持。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。此外，患者还要定期复查，了解病情恢复情况。
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