髌骨骨折锻炼后筋疼可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉放松剂、物理疗法、关节保护措施等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以获得适当的评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于轻至中度的筋膜炎引起的局部肿胀及疼痛症状。
2.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以松弛紧张的肌肉，减轻因紧张而加剧的筋膜炎所致的不适感。患者可在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。 用于缓解由筋膜炎引起的肌肉紧张和痉挛。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和超声波治疗，以促进血液循环和舒缓肌肉。具体操作需根据个体差异制定方案。 适合在家中自行操作，也适用于医院康复科的专业人员指导下进行。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及正确的姿势、体重管理和适当的运动量控制，以减少对受损关节的压力。这些措施需要长期坚持，并可能包括定制支具。 适用于存在髌骨骨折且处于恢复期的人群，旨在预防二次损伤和进一步加重筋膜炎的情况。
在筋膜炎伴随髌骨骨折恢复期间，应避免剧烈活动，以免加重筋膜炎和影响骨折愈合。建议定期复查，以便及时发现并处理任何不适。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于轻至中度的筋膜炎引起的局部肿胀及疼痛症状。
2.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以松弛紧张的肌肉，减轻因紧张而加剧的筋膜炎所致的不适感。患者可在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。 用于缓解由筋膜炎引起的肌肉紧张和痉挛。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和超声波治疗，以促进血液循环和舒缓肌肉。具体操作需根据个体差异制定方案。 适合在家中自行操作，也适用于医院康复科的专业人员指导下进行。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及正确的姿势、体重管理和适当的运动量控制，以减少对受损关节的压力。这些措施需要长期坚持，并可能包括定制支具。 适用于存在髌骨骨折且处于恢复期的人群，旨在预防二次损伤和进一步加重筋膜炎的情况。
在筋膜炎伴随髌骨骨折恢复期间，应避免剧烈活动，以免加重筋膜炎和影响骨折愈合。建议定期复查，以便及时发现并处理任何不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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