跟腱僵硬一般可以通过负重、跳高等方式进行锻炼。通常可以将重物绑在腿上承重或者跳高，有助于增强跟腱的力量或躺在床上时将重物放在脚背上抬腿，可以促进跟腱。负重运动是在小腿绑上沙袋，然后跳跃，这种类似的运动对增强跟腱的力量很有好处。一般，跟腱的力量会在加强下肢肌肉力量的同时得到加强。
39问医生
跟腱僵硬怎么锻炼
黄恺
骨科
副主任医师
浙江省立同德医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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