39问医生

肩胛骨骨折怎么锻炼

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

咨询

肩胛骨骨折后锻炼需分阶段进行，早期以手指、腕肘活动为主，避免肩部负重；中期可在无痛范围内做钟摆样轻微摆动；后期逐步增加肩胛骨稳定性训练，如靠墙轻推。具体进度需结合影像复查和康复评估，个体差异较大，不可盲目追求速度。锻炼中出现明显疼痛或肿胀加重应暂停并咨询医生。耐心配合康复计划，多数功能可逐步改善。

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2026-06-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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