肩胛骨骨折后的锻炼康复需要在医生的指导下，逐步进行，从被动的关节活动开始，逐渐过渡到主动的肌肉力量训练。需要在骨折初期避免任何可能增加肩部压力的活动，以确保骨折部位能够稳定愈合。
在骨折愈合的过程中，锻炼的主要目的是恢复肩关节的活动范围和肌肉力量。康复锻炼通常分为几个阶段：首先是保护期，此时需要避免任何可能导致骨折部位移位的活动；接下来是活动期，通过被动和辅助性的活动来增加关节的活动范围；最后是强化期，通过主动的肌肉力量训练来增强肩部肌肉，提高关节稳定性。每个阶段的锻炼都需要根据患者的具体情况来定制，以确保安全和有效性。在康复过程中，患者还需要注意饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，以支持组织修复和肌肉恢复。
康复锻炼是一个复杂的过程，涉及到骨折愈合的多个方面。患者在进行康复锻炼时，必须遵循医生的指导，避免自行增加运动强度或改变锻炼方式，以免造成不必要的伤害。患者还需要注意观察自身反应，如出现疼痛加剧、肿胀或其他异常症状，应立即停止锻炼并寻求医生的帮助。康复锻炼不仅需要患者自身的努力，还需要家庭成员的支持和鼓励，以确保患者能够顺利完成整个康复过程。
【管理小贴士：】
1. 在医生指导下进行锻炼，避免自行增加运动强度。
2. 注意观察自身反应，如出现异常症状及时就医。
3. 保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养素支持康复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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