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肩胛骨骨折多久能好怎么锻炼

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肩胛骨骨折通常需6至12周初步愈合，完全恢复活动功能多需3至6个月，具体时长受骨折类型、年龄及康复配合度影响。早期以静养为主，可做腕、手部活动促进循环；疼痛减轻后在医生指导下逐步进行钟摆样肩部摆动、爬墙练习，避免提重物或突然发力。恢复进度存在个体差异，定期复查、循序渐进是关键，保持耐心有助于功能稳步改善。