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脚跟腱疼痛是什么原因

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脚跟腱疼痛最常见的原因是跟腱炎或跟腱劳损，多与运动过量、鞋子支撑不足或小腿肌肉紧张有关。长时间跑步、跳跃或突然增加活动量，容易使跟腱反复受力产生细微损伤，引发疼痛和僵硬。此外，年龄增长、体重偏大或足部结构异常也可能增加风险。日常应重视热身与拉伸，选择缓冲良好的鞋具，运动量循序渐进。若疼痛持续或加重，建议及时就医评估，多数情况通过合理调整可逐步缓解，个体恢复存在差异。