运动关节扭伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的关节扭伤效果较好。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹患处提供适度压力，一般持续24至72小时。弹性绷带能够稳定受损关节，防止进一步损伤，并促进软组织修复。适用于轻度到中度的关节扭伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量及频率。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解炎症反应引起的红肿热痛等症状。适合缓解轻至中度关节扭伤后的不适感。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，在医生指导下服用。此类药物可降低肌肉紧张度，改善因肌肉紧张导致的关节活动受限。对存在肌肉僵硬的关节扭伤患者有帮助。
5.关节保护
关节保护涉及休息受伤肢体，避免剧烈活动，直至恢复至正常水平。此措施旨在给予受损关节充分时间愈合，防止二次伤害发生。针对任何类型的关节扭伤都至关重要。
在处理关节扭伤时，应避免立即进行可能加剧损伤的度活动，如跳跃或负重深蹲。同时，保持适当的营养摄入，尤其是富含抗氧化物质的食物，如蓝莓和绿茶，有助于促进伤口愈合并预防长期后遗症的发生。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的关节扭伤效果较好。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹患处提供适度压力，一般持续24至72小时。弹性绷带能够稳定受损关节，防止进一步损伤，并促进软组织修复。适用于轻度到中度的关节扭伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量及频率。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解炎症反应引起的红肿热痛等症状。适合缓解轻至中度关节扭伤后的不适感。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，在医生指导下服用。此类药物可降低肌肉紧张度，改善因肌肉紧张导致的关节活动受限。对存在肌肉僵硬的关节扭伤患者有帮助。
5.关节保护
关节保护涉及休息受伤肢体，避免剧烈活动，直至恢复至正常水平。此措施旨在给予受损关节充分时间愈合，防止二次伤害发生。针对任何类型的关节扭伤都至关重要。
在处理关节扭伤时，应避免立即进行可能加剧损伤的度活动，如跳跃或负重深蹲。同时，保持适当的营养摄入，尤其是富含抗氧化物质的食物，如蓝莓和绿茶，有助于促进伤口愈合并预防长期后遗症的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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