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脚上肌腱扭伤怎么办

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脚部肌腱扭伤后应立即停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢的方式处理，多数轻中度损伤在1至2周内可逐渐缓解。急性期过后可尝试温和的伸展活动，促进局部循环恢复。若肿胀疼痛持续加重或影响行走，需及时就医排查是否存在撕裂。恢复期间避免过早负重和剧烈运动，耐心给组织修复时间，个体恢复速度存在差异，循序渐进更稳妥。