脚上肌腱扭伤怎么办

脚上肌腱扭伤可以采取弹性绷带包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护治疗。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带通过提供均匀压力支持受伤区域，并限制肿胀。在医生指导下使用，从远端向近端环绕肢体。适用于轻微软组织损伤以稳定受损部位。
2.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可采用冰袋或专用冷敷产品覆盖于患处。适合急性期48小时内使用，每次15-20分钟，每日3-4次。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，缓解炎症及疼痛。按说明书指导剂量口服。用于中度至重度疼痛以及发红、发热等炎症反应时。
4.关节保护
关节保护旨在减少对受伤肌腱的压力，防止进一步损伤。包括体重管理、功能性训练和物理疗法。适用于恢复期患者，以促进肌腱愈合和功能恢复。
在肌腱扭伤后，应立即停止任何可能加重损伤的活动，建议休息并将患肢抬高以促进血液回流。