脚肌腱扭伤怎么办恢复快

脚肌腱扭伤可以采取冷敷、弹性绷带包扎、抗炎镇痛药物、关节保护等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解肿胀、疼痛等症状。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止血消肿的作用，有助于减轻不适感。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，每日调整松紧度，通常持续至伤口愈合后。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损组织修复，并防止进一步损伤；但须注意不宜过紧以免影响血液循环。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需遵医嘱服用。这类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在一定程度上能抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。
4.关节保护
患者应避免剧烈运动，尤其是重复性的跳跃动作，以减少对受伤部位的冲击。遵循医嘱进行适当的康复训练，增强肌肉力量和稳定性，促进关节功能恢复。
在恢复期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响身体对药物的吸收和利用，延缓病情恢复。