手腕扭伤一直疼可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护术等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或伴有肿胀加重，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或手术治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷包覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。可用弹性绷带适当加压包扎。适用于轻度至中度的软组织损伤，以限制活动但不过分压迫。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和止痛。口服或外用均可。用于缓解轻至中度的疼痛及炎症，不建议长期大量使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，改善不适感。按医嘱服用。当患者因肌肉紧张而感到持续性疼痛时，可考虑使用肌肉松弛剂。
5.关节保护术
关节保护术是一种物理疗法，旨在通过特定的动作练习来增强关节稳定性、预防二次伤害。对于存在轻微韧带拉伤且希望快速康复者而言，这是一种不错的选择。
在腕部损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时，应在医师指导下进行针对性的功能锻炼，以促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷包覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。可用弹性绷带适当加压包扎。适用于轻度至中度的软组织损伤，以限制活动但不过分压迫。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和止痛。口服或外用均可。用于缓解轻至中度的疼痛及炎症，不建议长期大量使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，改善不适感。按医嘱服用。当患者因肌肉紧张而感到持续性疼痛时，可考虑使用肌肉松弛剂。
5.关节保护术
关节保护术是一种物理疗法，旨在通过特定的动作练习来增强关节稳定性、预防二次伤害。对于存在轻微韧带拉伤且希望快速康复者而言，这是一种不错的选择。
在腕部损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时，应在医师指导下进行针对性的功能锻炼，以促进恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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