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手腕扭伤一直肿怎么办

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手腕扭伤后持续肿胀，通常提示局部软组织修复较慢或存在活动过度，需先减少腕部负重并适当抬高患处，配合冷敷观察变化。肿胀明显时避免反复揉按或强行活动，以免加重渗出。若肿胀超过一周未减轻，或伴随明显疼痛、活动受限，建议及时就医排查韧带损伤等情况。日常注意保护腕部，循序渐进恢复活动，多数情况可逐步改善，但恢复速度存在个体差异。