手腕扭伤一直疼可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适尺寸的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每次缠绕约3/4圈，松紧度适宜，不可过紧影响血液循环。通过适度压迫促进淋巴回流、减轻水肿，缓解因韧带拉伸过度造成的不适感。注意观察肢体末端血液循环及颜色变化，及时调整绑扎力度。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来缓解疼痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，从而起到镇痛的效果。但需遵医嘱使用，避免长期大量服用以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节活动范围训练，避免剧烈运动，以促进恢复。适当锻炼有利于维持关节灵活性，预防肌肉萎缩，但应避免度运动以防加重损伤。在开始任何新的锻炼计划前，应咨询专业医疗人员的意见。
在诊断未明确之前，应避免进行可能加剧手腕损伤的活动，如提重物或做需要用手腕支撑的运动。必要时，可通过X光检查排除骨折的可能性。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适尺寸的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每次缠绕约3/4圈，松紧度适宜，不可过紧影响血液循环。通过适度压迫促进淋巴回流、减轻水肿，缓解因韧带拉伸过度造成的不适感。注意观察肢体末端血液循环及颜色变化，及时调整绑扎力度。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来缓解疼痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，从而起到镇痛的效果。但需遵医嘱使用，避免长期大量服用以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节活动范围训练，避免剧烈运动，以促进恢复。适当锻炼有利于维持关节灵活性，预防肌肉萎缩，但应避免度运动以防加重损伤。在开始任何新的锻炼计划前，应咨询专业医疗人员的意见。
在诊断未明确之前，应避免进行可能加剧手腕损伤的活动，如提重物或做需要用手腕支撑的运动。必要时，可通过X光检查排除骨折的可能性。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
