手腕外侧一用力或旋转就疼可以采取局部冷敷、抗组胺药、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.局部冷敷
若患者受到了外力的作用导致软组织损伤，可以在48小时内使用冰袋对疼痛部位进行冷敷处理。冷敷能够刺激血管收缩，从而起到止血、减轻水肿以及缓解疼痛的作用。
2.抗组胺药
如果考虑过敏反应引起的肿胀，在医生指导下口服盐酸苯海拉明片、氯雷他定片等抗组胺药物可缓解不适。上述药物具有抑制组织胺释放的功效，能有效控制因过敏反应所致的瘙痒及肿胀现象。
3.非甾体抗炎药
对于存在炎症性疾病的患者，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。这类药物具有解热镇痛的效果，通过抑制前列腺素合成而发挥作用，适用于缓解轻至中度的疼痛和发热。
4.肌肉松弛剂
若是由于长时间保持一个姿势或者过度劳累引起肌肉紧张，此时可以通过服用乙哌立松片、氟吡汀片等肌肉松弛剂得到缓解。此类药物能够使肌肉处于放松状态，进而促进血液循环，有助于减轻患者的不适感。
5.关节保护措施
针对可能存在关节问题的患者，应减少手部活动量，给予充分休息时间。适当休息有利于减少关节负担，防止进一步加重不适感；但具体休息时间和方式需根据个体差异调整。
除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、针灸等方式来辅助缓解不适。同时建议避免剧烈运动，以免加重手腕外侧的损伤。
1.局部冷敷
若患者受到了外力的作用导致软组织损伤，可以在48小时内使用冰袋对疼痛部位进行冷敷处理。冷敷能够刺激血管收缩，从而起到止血、减轻水肿以及缓解疼痛的作用。
2.抗组胺药
如果考虑过敏反应引起的肿胀，在医生指导下口服盐酸苯海拉明片、氯雷他定片等抗组胺药物可缓解不适。上述药物具有抑制组织胺释放的功效，能有效控制因过敏反应所致的瘙痒及肿胀现象。
3.非甾体抗炎药
对于存在炎症性疾病的患者，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。这类药物具有解热镇痛的效果，通过抑制前列腺素合成而发挥作用，适用于缓解轻至中度的疼痛和发热。
4.肌肉松弛剂
若是由于长时间保持一个姿势或者过度劳累引起肌肉紧张，此时可以通过服用乙哌立松片、氟吡汀片等肌肉松弛剂得到缓解。此类药物能够使肌肉处于放松状态，进而促进血液循环，有助于减轻患者的不适感。
5.关节保护措施
针对可能存在关节问题的患者，应减少手部活动量，给予充分休息时间。适当休息有利于减少关节负担，防止进一步加重不适感；但具体休息时间和方式需根据个体差异调整。
除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、针灸等方式来辅助缓解不适。同时建议避免剧烈运动，以免加重手腕外侧的损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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