跟腱损伤可以通过物理疗法、功能性锻炼、穿戴支具、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛感；对于轻微的软组织损伤有较好的效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群活动范围及力量提升训练，在专业人员指导下制定个性化计划并严格执行。锻炼可增强肌力、改善关节灵活性及稳定性，从而预防再次受伤；适合大多数患者用于促进愈合过程。
3.穿戴支具
穿戴支具有助于提供稳定性和支撑性，减少跟腱张力，通常需要根据医生建议选择合适型号并正确佩戴。支具能够限制异常运动模式，防止进一步损伤，并加速愈合过程；是许多跟腱损伤患者的首选辅助工具。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服或外用减轻炎症反应和缓解疼痛，按说明书指示使用。这类药物能抑制前列腺素合成，降低局部发红、肿胀及发热现象；短期服用对轻度到中度的跟腱损伤有效。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在无菌条件下将类固醇药物直接注入受损区域，一般由经验丰富的医师操作。此法快速消除局部炎症、缓解剧烈疼痛；但长期或频繁使用可能导致副作用，须谨慎考虑。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免患处负重，以免加重不适症状。饮食方面宜清淡且富含营养，避免辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，以免影响机体康复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛感；对于轻微的软组织损伤有较好的效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群活动范围及力量提升训练，在专业人员指导下制定个性化计划并严格执行。锻炼可增强肌力、改善关节灵活性及稳定性，从而预防再次受伤；适合大多数患者用于促进愈合过程。
3.穿戴支具
穿戴支具有助于提供稳定性和支撑性，减少跟腱张力，通常需要根据医生建议选择合适型号并正确佩戴。支具能够限制异常运动模式，防止进一步损伤，并加速愈合过程；是许多跟腱损伤患者的首选辅助工具。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服或外用减轻炎症反应和缓解疼痛，按说明书指示使用。这类药物能抑制前列腺素合成，降低局部发红、肿胀及发热现象；短期服用对轻度到中度的跟腱损伤有效。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在无菌条件下将类固醇药物直接注入受损区域，一般由经验丰富的医师操作。此法快速消除局部炎症、缓解剧烈疼痛；但长期或频繁使用可能导致副作用，须谨慎考虑。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免患处负重，以免加重不适症状。饮食方面宜清淡且富含营养，避免辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，以免影响机体康复。
北京大学第三医院
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