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手腕扭伤了怎么办

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手腕扭伤后应立即停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢的方式初步处理，多数轻中度扭伤经此可逐步缓解。伤后四十八小时内冰敷有助于减轻肿胀，每次十五分钟左右，间隔数小时；弹性绷带适度加压，避免过紧影响血液循环；抬高患处高于心脏水平。若疼痛剧烈、明显畸形或活动严重受限，需及时就医排除骨折。恢复期间可循序渐进活动关节，避免过早负重。个体差异较大，症状持续不缓解应寻求专业评估。