39问医生

手腕扭伤了该怎么办?

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手腕扭伤后应立即停止活动并保护受伤部位，早期可冷敷以减轻肿胀，必要时就医排除骨折。伤后两天内避免热敷和用力揉搓，可用护具适度固定。肿胀明显时抬高患肢，配合轻柔活动防止僵硬。恢复时间因损伤程度而异，多数轻中度扭伤数周内逐步好转，若疼痛持续或活动受限应及时复诊。日常注意运动前热身、佩戴护具，减少再次损伤风险。