39问医生

肌腱断裂怎么锻炼

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肌腱断裂后锻炼需在医生指导下分阶段进行，早期以被动活动为主，中后期逐步增加主动训练。急性期过后可尝试轻柔的被动屈伸，避免牵拉过早；愈合期加入等长收缩练习，如肌肉绷紧但不移动关节；恢复期进行抗阻训练和功能性动作，循序渐进增加强度。锻炼中若出现明显疼痛或肿胀加重，应及时调整并咨询专业人员。康复节奏因人而异，保持耐心、乐观配合，多数情况能逐步改善功能。