39问医生

跑步后胫骨疼痛现休息了一个月了走路还有些痛怎么办

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跑步后胫骨疼痛休息一个月仍走路痛，提示骨或软组织修复未完成，需先就医排查应力性骨折等问题。建议至骨科或运动医学科行影像学检查，明确有无骨裂或骨膜炎。日常可减少负重活动，选择游泳等非冲击运动；局部热敷促进循环，避免突然增加跑量。恢复跑步需循序渐进，以无痛为前提逐步增加时间与强度。个体愈合速度差异较大，耐心配合康复计划更稳妥。