跑步引起小腿胫骨疼痛怎么办

跑步后小腿胫骨疼痛可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、口服维生素D和钙补充剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
若患者是因为运动后局部肌肉软组织损伤引起的疼痛，则可以通过使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，也能够一定程度上缓解肿胀以及疼痛的症状。
2.弹性绷带
如果患者是由于外伤导致的小腿胫骨出现疼痛、肿胀等症状时，可使用弹性绷带对受伤部位加压包扎固定。弹性绷带具有一定的延展性，在受到拉力作用下不会轻易移位，且能均匀地分散压力，有利于促进患处血液循环，防止肿胀加重。
3.非甾体抗炎药
当患者因过度劳累导致小腿胫骨疼痛时，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而发挥解热、镇痛及抗风湿作用。
4.口服维生素D和钙补充剂
对于缺钙引起的小腿胫骨疼痛，可通过口服维生素D滴剂和碳酸钙D3咀嚼片来补钙。维生素D有助于身体吸收钙质，而碳酸钙D3咀嚼片则是一种常用的钙补充剂，两者合用可增强骨骼健康，缓解疼痛症状。
在治疗期间，应减少剧烈运动量，注意休息，以免增加小腿胫骨负担，影响病情恢复。