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膝盖扭伤弯曲伸直疼怎么治疗

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膝盖扭伤后弯曲伸直疼，多提示关节周围软组织损伤，治疗以休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢为主，配合适度康复训练，多数情况可逐步缓解。急性期减少负重活动，避免反复弯伸刺激损伤部位，必要时使用护具保护。疼痛缓解后可在无痛范围内进行轻柔屈伸练习，帮助恢复活动度。若肿胀明显、疼痛持续加重或关节不稳，建议及时就医排查韧带或半月板损伤。恢复期间注意循序渐进，避免过早剧烈运动，保持耐心，多数轻中度损伤预后良好。