腰部肌肉僵硬疼痛是怎么治疗

腰部肌肉僵硬疼痛可采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰部疼痛。
2.按摩疗法
患者平卧位，家属用手掌对腰部肌肉进行环形揉捏，也可顺时针轻柔按压，每次10-15分钟。此方法有助于促进局部血液循环，放松紧张的腰背部肌群，从而缓解疼痛。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，如肾俞穴、委中穴等，一般为每次30分钟左右。针灸可调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和炎症反应，有助于舒缓腰部不适。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，剂量依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解腰部肌肉僵硬引起的轻微至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
口服肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵照医师指导服用。此类药物能够使过度紧张的肌肉保持松弛状态，改善因肌肉紧张导致的腰部僵硬及疼痛。
在腰部肌肉僵硬伴随疼痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的康复训练，如拉伸和平衡练习，以增强核心稳定性并缓解肌肉紧张。必要时，应在专业物理治疗师指导下进行相应训练。