胫骨骨折的康复训练可以采用固定疗法、功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练和平衡功能训练等方法。
1.固定疗法
通过石膏、支具等方式对患处提供稳定支撑，在医生指导下定期调整松紧度。旨在促进受损结构修复及愈合，减少二次损伤风险。
2.功能性锻炼
在医师指导下进行渐进性肌力练习，如直腿抬高、踝泵运动等，每日多次。增强下肢稳定性及耐力，预防深静脉血栓形成，并促进神经恢复。
3.肌肉力量训练
针对腓肠肌、比目鱼肌等主要负重肌群开展针对性强化训练，通常采用重量递增法。提高下肢承托能力以及整体身体协调性，有助于加速骨折愈合过程。
4.关节活动度训练
从被动到主动模式逐步开展膝关节、踝关节范围练习，每日数次。防止关节僵硬与挛缩发生，维持正常生理曲度，为后续重返日常活动做准备。
5.平衡功能训练
借助双杠、平衡板等器具进行不稳定表面站立及转移练习，每周至少3-4次。目标是改善患者本体感觉及重心控制能力，降低跌倒风险，支持独立生活。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免过度使用导致再次受伤。同时，保持良好的营养状态也有助于促进骨折愈合。
1.固定疗法
通过石膏、支具等方式对患处提供稳定支撑，在医生指导下定期调整松紧度。旨在促进受损结构修复及愈合，减少二次损伤风险。
2.功能性锻炼
在医师指导下进行渐进性肌力练习，如直腿抬高、踝泵运动等，每日多次。增强下肢稳定性及耐力，预防深静脉血栓形成，并促进神经恢复。
3.肌肉力量训练
针对腓肠肌、比目鱼肌等主要负重肌群开展针对性强化训练，通常采用重量递增法。提高下肢承托能力以及整体身体协调性，有助于加速骨折愈合过程。
4.关节活动度训练
从被动到主动模式逐步开展膝关节、踝关节范围练习，每日数次。防止关节僵硬与挛缩发生，维持正常生理曲度，为后续重返日常活动做准备。
5.平衡功能训练
借助双杠、平衡板等器具进行不稳定表面站立及转移练习，每周至少3-4次。目标是改善患者本体感觉及重心控制能力，降低跌倒风险，支持独立生活。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免过度使用导致再次受伤。同时，保持良好的营养状态也有助于促进骨折愈合。
北京协和医院
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