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膝盖软骨损伤的症状

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膝盖软骨损伤常表现为活动时膝盖隐痛或酸胀，上下楼梯、下蹲起立时加重，部分人会有摩擦感或轻微肿胀，休息后多能缓解。损伤程度不同，症状差异较大，早期可能仅偶有不适，随着磨损进展，疼痛频率和持续时间可能增加。日常注意控制体重、避免长时间跪蹲和过度负重运动，运动前充分热身。若症状持续或影响行走，建议尽早就诊评估，由医生结合具体情况判断，不必过度焦虑。