问题实体“关节”具有关节保护、关节稳定、关节灵活性、关节力学传导、关节润滑等功效和作用。
1.关节保护
关节保护是指关节周围的韧带、肌肉等结构对关节进行物理限制，防止过度活动或损伤。
2.关节稳定
关节稳定是指关节周围软组织和骨骼系统的相互作用，维持关节的位置和形态不变。
3.关节灵活性
关节灵活性指关节能够在其解剖范围内进行屈伸、旋转等活动的能力，有助于日常活动和运动。
4.关节力学传导
关节力学传导是指关节在承受外力时，通过软骨、滑膜等结构传递和分散力量，避免关节受损。
5.关节润滑
关节润滑是通过关节内的滑液减少摩擦，提高关节表面之间的流动性，从而减轻关节负担。
建议定期进行适度的关节保健运动，如太极、瑜伽等，以增强关节功能和稳定性。同时注意营养均衡，补充富含钙、维生素D等有益于骨骼健康的食物，如乳制品、深绿色蔬菜等，有利于预防相关疾病的发生。
1.关节保护
关节保护是指关节周围的韧带、肌肉等结构对关节进行物理限制，防止过度活动或损伤。
2.关节稳定
关节稳定是指关节周围软组织和骨骼系统的相互作用，维持关节的位置和形态不变。
3.关节灵活性
关节灵活性指关节能够在其解剖范围内进行屈伸、旋转等活动的能力，有助于日常活动和运动。
4.关节力学传导
关节力学传导是指关节在承受外力时，通过软骨、滑膜等结构传递和分散力量，避免关节受损。
5.关节润滑
关节润滑是通过关节内的滑液减少摩擦，提高关节表面之间的流动性，从而减轻关节负担。
建议定期进行适度的关节保健运动，如太极、瑜伽等，以增强关节功能和稳定性。同时注意营养均衡，补充富含钙、维生素D等有益于骨骼健康的食物，如乳制品、深绿色蔬菜等，有利于预防相关疾病的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
