膝盖扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和皮下出血，从而减轻膝关节周围软组织损伤引起的肿胀、充血等症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密缠绕受影响区域提供均匀压力来稳定关节并减少肿胀，在受伤后立即开始使用并在接下来的几天内定期加压。此方法适合轻度至中度的关节损伤，可限制过度活动导致的进一步伤害，并促进自然愈合过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议饭后服用，剂量依医嘱而定。这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎作用，适用于缓解因软组织损伤所致之轻微至中度膝关节不适。
4.关节保护
关节保护包括休息、避免剧烈运动以及体重管理，以减少对受损关节的压力。这些措施有助于防止进一步加重损伤，促进恢复；对于存在长期健康问题如骨关节炎者尤为重要。
在处理膝关节扭伤时，应避免采取可能加剧疼痛的行为，例如扭曲或弯曲受伤的膝盖。同时，患者应注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D、E的食物，有利于促进伤口愈合。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和皮下出血，从而减轻膝关节周围软组织损伤引起的肿胀、充血等症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密缠绕受影响区域提供均匀压力来稳定关节并减少肿胀，在受伤后立即开始使用并在接下来的几天内定期加压。此方法适合轻度至中度的关节损伤，可限制过度活动导致的进一步伤害，并促进自然愈合过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议饭后服用，剂量依医嘱而定。这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎作用，适用于缓解因软组织损伤所致之轻微至中度膝关节不适。
4.关节保护
关节保护包括休息、避免剧烈运动以及体重管理，以减少对受损关节的压力。这些措施有助于防止进一步加重损伤，促进恢复；对于存在长期健康问题如骨关节炎者尤为重要。
在处理膝关节扭伤时，应避免采取可能加剧疼痛的行为，例如扭曲或弯曲受伤的膝盖。同时，患者应注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D、E的食物，有利于促进伤口愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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