手腕骨折后肌肉萎缩的康复训练可以采取功能性锻炼、肌力训练、关节活动度训练、平衡功能训练等措施进行。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的练习，旨在恢复受伤部位的功能。例如，在医生指导下进行抓握、提拉等动作。此方法适用于患者在骨折愈合且稳定后使用。
2.肌力训练
肌力训练涉及特定肌肉群的力量增强练习，通常采用哑铃弯举、直腿抬高等动作来锻炼上肢及下肢力量。此类训练应在物理治疗师监督下进行，并根据个人情况调整难度和频率。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动和主动运动来增加关节灵活性，如屈伸肘部、旋转肩关节等。开始前需评估现有范围，并设定可达成目标；每次活动前后应做热身和放松以减少风险。
4.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高身体对不稳状态的控制能力，可通过单腿站立、闭眼走直线等活动来进行。对于存在潜在跌倒风险者，应在有支撑条件下进行，并逐渐增加挑战性。
在整个康复过程中，遵循医嘱逐步增加运动强度和频率至关重要。同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，促进骨骼健康。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的练习，旨在恢复受伤部位的功能。例如，在医生指导下进行抓握、提拉等动作。此方法适用于患者在骨折愈合且稳定后使用。
2.肌力训练
肌力训练涉及特定肌肉群的力量增强练习，通常采用哑铃弯举、直腿抬高等动作来锻炼上肢及下肢力量。此类训练应在物理治疗师监督下进行，并根据个人情况调整难度和频率。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动和主动运动来增加关节灵活性，如屈伸肘部、旋转肩关节等。开始前需评估现有范围，并设定可达成目标；每次活动前后应做热身和放松以减少风险。
4.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高身体对不稳状态的控制能力，可通过单腿站立、闭眼走直线等活动来进行。对于存在潜在跌倒风险者，应在有支撑条件下进行，并逐渐增加挑战性。
在整个康复过程中，遵循医嘱逐步增加运动强度和频率至关重要。同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，促进骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
