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中老年人缺钙会出现什么症状

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中老年人缺钙常表现为夜间小腿抽筋、腰背酸痛、身高变矮或驼背，轻微碰撞后易发生骨折。牙齿松动、走路乏力、手脚发麻也可能与缺钙相关。这些表现并非缺钙独有，个体差异较大，需结合骨密度检查等综合判断。日常可适当增加奶制品、豆制品和绿叶菜摄入，并多晒太阳、适度活动。若症状持续或加重，建议及时就医评估，切勿自行盲目补钙。