强直性脊柱炎女性可以做的运动包括游泳、骑行、打太极拳、瑜伽、普拉提等。
1、游泳
强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病，可能与遗传、感染等因素有关。患者可能会出现腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等症状。游泳是一种常见的运动，患者可以在水中不借助工具进行运动，从而达到锻炼身体的目的。在游泳时，患者的脊柱、关节等部位会处于不负重的状态，可以在一定程度上维持关节、肌肉的功能，有利于病情的改善。
2、骑行
骑行也是一种常见的运动，患者可以在平坦的路面上骑行，双臂放在身体两侧，双腿分开，双手叉腰，可以锻炼腰部肌肉，有利于维持脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，有利于缓解肌肉紧张，对病情的恢复有一定的帮助。但患者要注意打太极拳时不要过于剧烈，以免导致患者出现腰部扭伤的情况。
4、瑜伽
瑜伽可以促进血液循环，有利于关节、肌肉的放松，对病情的恢复有一定的帮助。但患者要注意在做瑜伽时不要过于剧烈，以免导致患者出现腰部扭伤的情况。
5、普拉提
普拉提是一种常见的运动，患者可以在专业人士的指导下进行拉普拉提运动，有利于促进身体血液循环，还可以缓解肌肉紧张，对病情的恢复有一定的帮助。但患者要注意在做普拉提时不要过于剧烈，以免导致患者出现腰部扭伤的情况。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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