锻炼过度肌肉酸痛怎么办

您好，根据您出现腰椎酸痛的情况，知道，可能是由于缺钙或者，腰椎压迫导致的肌肉酸痛症状。首先建议您对体内进行补钙，然后可以口服止痛药片，还要注意多休息，注意保暖。