39问医生

肌肉酸痛还能继续锻炼吗

武岳礼 全科 主治医师
三级甲等
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肌肉酸痛时应减少度训练,但可以进行低至中等强度的有氧运动,如轻度步行或游泳。
肌肉酸痛是由于肌肉损伤或乳酸积聚所致,此时度训练可能会加重肌肉损伤或乳酸积聚,导致疼痛加剧。而低至中等强度的有氧运动可以帮助缓解肌肉紧张,促进血液循环和代谢废物的清除,从而减轻肌肉酸痛的症状。
如果肌肉酸痛是由过度训练引起的,则需要休息和恢复,不宜再进行度锻炼。
在肌肉酸痛的情况下,应注意避免剧烈运动,以免加重肌肉损伤,同时注意适当休息和放松肌肉,以促进身体恢复。
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2025-04-03 浏览100
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