干活干久了手疼可以采取适当休息、局部按摩、热敷疗法、非甾体抗炎药、封闭注射等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.适当休息
适当休息可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，从而减轻疼痛。适用于因长时间劳动导致的手部肌肉劳损引起的轻微疼痛。
2.局部按摩
局部按摩通过刺激手部经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。对于因过度使用引起的手部酸痛有较好的效果。
3.热敷疗法
热敷可增加局部血流，减少炎症因子，缓解肌肉紧张和疼痛。适合于因寒冷或劳累导致的手部不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。可用于缓解长期工作后出现的手部剧烈疼痛的情况。
5.封闭注射
封闭注射是将类固醇等药物直接注入患处以减轻炎症和疼痛。对于由腱鞘炎或其他慢性疾病引起的长期工作后手部持续性疼痛有效。
在长时间工作后，应确保适当的休息间隔，以防止手部过度劳累。同时注意保暖，避免手部长时间处于低温环境中，以免加重不适症状。
1.适当休息
适当休息可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，从而减轻疼痛。适用于因长时间劳动导致的手部肌肉劳损引起的轻微疼痛。
2.局部按摩
局部按摩通过刺激手部经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。对于因过度使用引起的手部酸痛有较好的效果。
3.热敷疗法
热敷可增加局部血流，减少炎症因子，缓解肌肉紧张和疼痛。适合于因寒冷或劳累导致的手部不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。可用于缓解长期工作后出现的手部剧烈疼痛的情况。
5.封闭注射
封闭注射是将类固醇等药物直接注入患处以减轻炎症和疼痛。对于由腱鞘炎或其他慢性疾病引起的长期工作后手部持续性疼痛有效。
在长时间工作后，应确保适当的休息间隔，以防止手部过度劳累。同时注意保暖，避免手部长时间处于低温环境中，以免加重不适症状。
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