干活干久了手疼可以采取休息疗法、热敷疗法、按摩疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息疗法
休息疗法包括减少手部活动量、增加睡眠时间等方式来缓解手部疲劳。通过给予充分的休息时间，使受损组织得以修复，从而减轻因过度使用而引起的疼痛。
2.热敷疗法
热敷疗法可以通过使用热水袋、暖贴等物品放置于患处，温度保持在40-60℃之间，每次持续15-30分钟。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员操作，在安静舒适的环境中进行，一般每次约30-60分钟。此方法有助于放松紧张的肌肉群，改善血液循环及淋巴回流，进而舒缓因长时间劳动造成的手部不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，起效时间依药物不同而异，效果可维持数小时至一天不等。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用，适用于缓解手部劳损引发的轻微至中度疼痛。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射需在医生指导下进行，通常采用肌内注射方式，一次剂量依据患者体重调整。该类激素具有极强的抗炎作用，能迅速控制局部炎症反应，适合处理长期重复性工作导致的手部顽固性疼痛。
长时间从事手工活可能导致手部肌肉劳损或关节受力过大引起损伤，建议适当休息并注意保暖，以免加重不适感。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应考虑寻求物理治疗师的帮助，制定针对性康复计划。
1.休息疗法
休息疗法包括减少手部活动量、增加睡眠时间等方式来缓解手部疲劳。通过给予充分的休息时间，使受损组织得以修复，从而减轻因过度使用而引起的疼痛。
2.热敷疗法
热敷疗法可以通过使用热水袋、暖贴等物品放置于患处，温度保持在40-60℃之间，每次持续15-30分钟。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员操作，在安静舒适的环境中进行，一般每次约30-60分钟。此方法有助于放松紧张的肌肉群，改善血液循环及淋巴回流，进而舒缓因长时间劳动造成的手部不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，起效时间依药物不同而异，效果可维持数小时至一天不等。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用，适用于缓解手部劳损引发的轻微至中度疼痛。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射需在医生指导下进行，通常采用肌内注射方式，一次剂量依据患者体重调整。该类激素具有极强的抗炎作用，能迅速控制局部炎症反应，适合处理长期重复性工作导致的手部顽固性疼痛。
长时间从事手工活可能导致手部肌肉劳损或关节受力过大引起损伤，建议适当休息并注意保暖，以免加重不适感。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应考虑寻求物理治疗师的帮助，制定针对性康复计划。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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