干活干的手疼可以考虑采取按摩疗法、热敷、非甾体抗炎药、封闭注射、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.按摩疗法
通过手法作用于肌肉、筋膜等组织以促进血液循环和舒缓紧张。适合因过度使用导致轻微酸痛或僵硬的情况。
2.热敷
利用温热效应促进局部血液循环和代谢积聚物排出。适用于缓解手部劳损引起的轻微肿胀及不适感。
3.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛及消炎效果，能减轻局部发红、发热等症状。对于存在轻度至中度疼痛且不存在禁忌证者有较好效果。
4.封闭注射
将局麻药和皮质类固醇混合后注入痛点内,可迅速止痛并减少炎症反应。主要针对急性发作期剧烈疼痛且无禁忌证者。
5.针灸
针灸可以刺激穴位来缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于长期从事手工劳动引起的手部慢性疼痛有效。
在日常生活中，应做好手部保暖工作，以免加重不适症状。若病情持续未见好转，则需及时就医检查明确诊断后处理。
1.按摩疗法
通过手法作用于肌肉、筋膜等组织以促进血液循环和舒缓紧张。适合因过度使用导致轻微酸痛或僵硬的情况。
2.热敷
利用温热效应促进局部血液循环和代谢积聚物排出。适用于缓解手部劳损引起的轻微肿胀及不适感。
3.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛及消炎效果，能减轻局部发红、发热等症状。对于存在轻度至中度疼痛且不存在禁忌证者有较好效果。
4.封闭注射
将局麻药和皮质类固醇混合后注入痛点内,可迅速止痛并减少炎症反应。主要针对急性发作期剧烈疼痛且无禁忌证者。
5.针灸
针灸可以刺激穴位来缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于长期从事手工劳动引起的手部慢性疼痛有效。
在日常生活中，应做好手部保暖工作，以免加重不适症状。若病情持续未见好转，则需及时就医检查明确诊断后处理。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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