中老年人缺钙最典型的症状包括骨质疏松、腰酸背痛、下肢抽筋、牙齿松动、身高缩短，这些症状可能表明体内钙质缺乏，建议及时就医进行相关检查和治疗。
1.骨质疏松
骨质疏松是由于骨量减少和骨微结构退变导致骨脆性增加的一种代谢性骨骼疾病。其发生可能与激素调节失衡、维生素D缺乏等因素有关。主要表现为椎体压缩性骨折、脊柱后凸畸形等，进而出现胸闷、气短等症状。
2.腰酸背痛
缺钙会导致肌肉痉挛和神经兴奋性增强，从而引发腰酸背痛的症状。这种疼痛通常集中在腰部和背部，可能伴随乏力感。
3.下肢抽筋
缺钙会影响神经和肌肉的正常功能，导致下肢抽筋的发生。抽搐通常发生在小腿腓肠肌，夜间睡眠时容易发生。
4.牙齿松动
钙有助于维持牙齿的坚固性，缺钙可能导致牙槽骨吸收，使牙齿松动。牙齿松动可能从咀嚼食物时感到脆弱开始，逐渐发展到整个牙齿都变得不稳定。
5.身高缩短
随着年龄增长，身体各组织器官逐渐衰退，骨骼也会随之老化，导致身高缩短。身高缩短通常出现在中年后期，可能会伴有驼背等现象。
针对缺钙引起的上述典型症状，建议进行血液生化检测以评估钙离子浓度，必要时可做X线检查评估骨密度。患者可在医生指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补钙。同时注意均衡饮食，适量摄入富含钙的食物如奶制品、豆制品，保证充足的日照时间也有助于促进体内合成维生素D，以利钙吸收。
1.骨质疏松
骨质疏松是由于骨量减少和骨微结构退变导致骨脆性增加的一种代谢性骨骼疾病。其发生可能与激素调节失衡、维生素D缺乏等因素有关。主要表现为椎体压缩性骨折、脊柱后凸畸形等，进而出现胸闷、气短等症状。
2.腰酸背痛
缺钙会导致肌肉痉挛和神经兴奋性增强，从而引发腰酸背痛的症状。这种疼痛通常集中在腰部和背部，可能伴随乏力感。
3.下肢抽筋
缺钙会影响神经和肌肉的正常功能，导致下肢抽筋的发生。抽搐通常发生在小腿腓肠肌，夜间睡眠时容易发生。
4.牙齿松动
钙有助于维持牙齿的坚固性，缺钙可能导致牙槽骨吸收，使牙齿松动。牙齿松动可能从咀嚼食物时感到脆弱开始，逐渐发展到整个牙齿都变得不稳定。
5.身高缩短
随着年龄增长，身体各组织器官逐渐衰退，骨骼也会随之老化，导致身高缩短。身高缩短通常出现在中年后期，可能会伴有驼背等现象。
针对缺钙引起的上述典型症状，建议进行血液生化检测以评估钙离子浓度，必要时可做X线检查评估骨密度。患者可在医生指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补钙。同时注意均衡饮食，适量摄入富含钙的食物如奶制品、豆制品，保证充足的日照时间也有助于促进体内合成维生素D，以利钙吸收。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
复方芦丁片
维生素D滴剂
