肩颈肌肉劳损可以通过热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因长期坐姿不良引起的颈部僵硬尤为有效。
2.按摩疗法
可选择专业医师进行针对性手法按摩，如滚法、拿捏法等，通常一次30-60分钟。通过放松紧张的软组织来减轻肩颈压力，改善血液循环及代谢水平。适用于缓解由长时间伏案工作导致的肩背酸痛。
3.针灸治疗
针灸治疗需由有资质的中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗40分钟左右。针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张状态；针对风寒湿邪侵袭所致之肩颈不适效果显著。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱服用一定周期。这类药物具有消炎止痛作用，有助于减轻肩颈区域的炎症反应和缓解肌肉劳损引起的不适感。
5.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，患者需要遵照医生指导用药。此类药物能够使过度紧张的肌肉保持松弛状态，从而起到缓解肩颈肌肉劳损的作用。
除上述措施外，建议患者还可适当进行游泳运动，也有助于促进病情恢复。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因长期坐姿不良引起的颈部僵硬尤为有效。
2.按摩疗法
可选择专业医师进行针对性手法按摩，如滚法、拿捏法等，通常一次30-60分钟。通过放松紧张的软组织来减轻肩颈压力，改善血液循环及代谢水平。适用于缓解由长时间伏案工作导致的肩背酸痛。
3.针灸治疗
针灸治疗需由有资质的中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗40分钟左右。针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张状态；针对风寒湿邪侵袭所致之肩颈不适效果显著。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱服用一定周期。这类药物具有消炎止痛作用，有助于减轻肩颈区域的炎症反应和缓解肌肉劳损引起的不适感。
5.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，患者需要遵照医生指导用药。此类药物能够使过度紧张的肌肉保持松弛状态，从而起到缓解肩颈肌肉劳损的作用。
除上述措施外，建议患者还可适当进行游泳运动，也有助于促进病情恢复。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
荆防颗粒
盐酸乙哌立松片
