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老人缺钙症状

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老人缺钙常表现为夜间小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动、身高变矮或轻微碰撞后易骨折。这些表现并非人人出现，个体差异较大。随着年龄增长，钙流失加快，肠胃吸收能力下降，日常饮食摄入不足时更易发生。建议多摄入奶制品、豆制品和深绿色蔬菜，适当晒太阳并做些温和活动。若症状持续或加重，宜就医评估，切勿自行盲目补钙。家人多留心长辈步态与起居，防跌倒比补钙更紧迫。