习惯性便秘可以通过饮食调节、运动、药物治疗等方式进行缓解，需要根据具体情况进行详细的分析。
1、饮食调节
习惯性便秘可能是由于饮食过于精细、饮水较少、膳食纤维摄入过少等原因导致，患者可以通过多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等，同时注意多喝水，可以增加粪便中的含水量，从而改善习惯性便秘的情况。也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以提高身体的抵抗力，有利于病情的恢复。
2、运动
除了饮食调节之外，患者也可以适当进行运动，比如饭后散步、打太极拳、做腹部顺时针按摩等，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的情况。
3、药物治疗
如果通过上述方式，患者便秘的症状仍然无法缓解，可以在医生的指导下口服乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物进行治疗。
在药物服用过程中，一定要严格遵照医生的医嘱，避免自行盲目用药，出现身体不适症状。
