习惯性便秘可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在平时生活中要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。也可以通过多喝水，增加粪便中的含水量，从而帮助排便。
2、运动
在平时可以根据自身情况，适当参加户外运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、药物治疗
如果通过上述方法，便秘症状无法缓解，甚至出现了排便困难的现象，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。能够促进胃肠道蠕动，从而改善症状。
除此之外，还可以通过腹部按摩等方式进行缓解。如果症状无法缓解，甚至出现了呕吐、腹痛等症状，要及时就医治疗。
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