长期习惯性便秘一般可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式来改善。
1、调整饮食
长期习惯性便秘，可以通过调整饮食来改善，日常饮食上多吃一些富含膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉等，能够促进胃肠蠕动，帮助大便排出。
2、适当运动
平时可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑行等，能够促进胃肠蠕动，帮助大便排出。
3、药物治疗
如果便秘比较严重，也可以遵医嘱使用麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物来治疗，能够起到润肠通便的作用。
除此之外，也可以通过针灸、按摩等方式来改善。平时要注意养成良好的排便习惯，定时排便，也要注意保持良好的心态，不要过度紧张。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小麦纤维素颗粒
小儿七星茶颗粒
木香槟榔丸
