39问医生

长期习惯性便秘怎么办

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首先可以从饮食上进行调理，少吃一些容易导致便秘的食物，多吃一些高纤维的水果、蔬菜和粗粮，有助于肠道蠕动，还要多喝水，多喝水可以软化大便，帮助排出，还可以服用一些益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。其次要适当的运动，对缓解便秘也有一定的帮助，如果便秘还不能缓解，可以在医生的指导下使用药物治疗，比如首荟通便胶囊。