黑芝麻红糖水具有补充营养素、改善贫血、润燥滑肠、健脑益智、缓解痛经等功效和作用。
1.补充营养素
黑芝麻富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，红糖含有铁元素等矿物质，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.改善贫血
由于黑芝麻中含有的铁元素可以促进血红蛋白合成，而红糖中的铁元素也有助于增加血容量，因此对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
3.润燥滑肠
因为黑芝麻具有滋阴补肾的功效，能够起到润滑肠道的作用，从而达到预防便秘的效果。
4.健脑益智
黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质是大脑细胞的重要组成部分，有助于提高记忆力和思维能力。
5.缓解痛经
红糖具有温经散寒的作用，而黑芝麻则有活血化瘀的功效，两者合用可以帮助调节月经周期，缓解痛经症状。
建议在摄入上述食物时注意适量原则，避免过量摄入导致肥胖等问题。同时，对其中任一食材过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
1.补充营养素
黑芝麻富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，红糖含有铁元素等矿物质，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.改善贫血
由于黑芝麻中含有的铁元素可以促进血红蛋白合成，而红糖中的铁元素也有助于增加血容量，因此对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
3.润燥滑肠
因为黑芝麻具有滋阴补肾的功效，能够起到润滑肠道的作用，从而达到预防便秘的效果。
4.健脑益智
黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质是大脑细胞的重要组成部分，有助于提高记忆力和思维能力。
5.缓解痛经
红糖具有温经散寒的作用，而黑芝麻则有活血化瘀的功效，两者合用可以帮助调节月经周期，缓解痛经症状。
建议在摄入上述食物时注意适量原则，避免过量摄入导致肥胖等问题。同时，对其中任一食材过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
艾附暖宫丸
福乃得维铁缓释片
