小米芡实薏米山药粥具有补脾健胃、祛湿利水、固肾止泻、增强免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。由于该粥品涉及个体差异及潜在的健康风险，建议在专业人士指导下食用。
1.补脾健胃
小米、山药和芡实都具有一定的滋补作用，能够帮助消化吸收，从而起到补脾健胃的作用。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。可以将小米、山药和芡实煮成粥食用。
2.祛湿利水
因为小米芡实薏米山药粥中的食材具有一定的利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿症状。适用于因体内湿气积聚而引起的身体浮肿、疲乏无力等现象。可适当增加饮水量促进排尿。
3.固肾止泻
小米芡实薏米山药粥中含有的营养物质对肾脏有保护作用，能提高肾脏功能，同时还可以收敛肠道，防止腹泻。对于肾虚所致的腰膝酸软、遗精滑泄等症状有益处。可在医生指导下长期服用。
4.增强免疫力
小米芡实薏米山药粥中的营养成分如蛋白质、维生素和矿物质等，可以提供身体所需的能量，有助于维持免疫系统的正常运作。经常食用此粥可以增强机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。建议适量食用以保证均衡饮食。
5.改善睡眠质量
小米芡实薏米山药粥中的小米含有色氨酸，这是一种天然的助眠物质，有助于调节神经递质平衡，促进睡眠。对于失眠或睡眠障碍患者而言，适当饮用此粥可能具有一定的安神助眠效果。睡前一小时饮用为宜。
需要注意的是，虽然小米芡实薏米山药粥具有多种功效，但并不适合所有人群。例如，脾胃虚弱者不宜过量食用，以免引起消化不良；孕妇则应谨慎食用，以免影响胎儿健康。另外，对于患有肾脏疾病的人来说，长期大量摄入可能会加重病情，因此需遵医嘱进行调整。
1.补脾健胃
小米、山药和芡实都具有一定的滋补作用，能够帮助消化吸收，从而起到补脾健胃的作用。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。可以将小米、山药和芡实煮成粥食用。
2.祛湿利水
因为小米芡实薏米山药粥中的食材具有一定的利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿症状。适用于因体内湿气积聚而引起的身体浮肿、疲乏无力等现象。可适当增加饮水量促进排尿。
3.固肾止泻
小米芡实薏米山药粥中含有的营养物质对肾脏有保护作用，能提高肾脏功能，同时还可以收敛肠道，防止腹泻。对于肾虚所致的腰膝酸软、遗精滑泄等症状有益处。可在医生指导下长期服用。
4.增强免疫力
小米芡实薏米山药粥中的营养成分如蛋白质、维生素和矿物质等，可以提供身体所需的能量，有助于维持免疫系统的正常运作。经常食用此粥可以增强机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。建议适量食用以保证均衡饮食。
5.改善睡眠质量
小米芡实薏米山药粥中的小米含有色氨酸，这是一种天然的助眠物质，有助于调节神经递质平衡，促进睡眠。对于失眠或睡眠障碍患者而言，适当饮用此粥可能具有一定的安神助眠效果。睡前一小时饮用为宜。
需要注意的是，虽然小米芡实薏米山药粥具有多种功效，但并不适合所有人群。例如，脾胃虚弱者不宜过量食用，以免引起消化不良；孕妇则应谨慎食用，以免影响胎儿健康。另外，对于患有肾脏疾病的人来说，长期大量摄入可能会加重病情，因此需遵医嘱进行调整。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肠炎宁颗粒2克
丹莪妇康煎膏
人参固本口服液
