39问医生

老人经常吃糯米对身体好吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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老人经常适量吃糯米对身体好,但不建议过量食用。
从营养学角度来说,糯米中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质元素,适量食用可为机体补充能量。此外,糯米还具有一定的滋补作用,如健脾养胃、益气补血等,有助于改善老年人常见的脾胃虚弱、气血不足等问题。但是需要注意的是,由于糯米含有的淀粉含量较高,如果过量食用容易导致血糖升高,因此不宜过量食用。另外,对于存在糖尿病、高血脂等代谢综合征的人群而言,应谨慎食用糯米,以免加重病情。
除了上述提到的可能好处外,若老人对糯米过敏,则不建议食用,否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
在日常生活中,要注意合理膳食,避免暴饮暴食或过度节食,保证饮食多样化,并适当增加体育锻炼,以维持身体健康。
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2024-02-26 浏览100
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