生物钟乱了一般需要1-3个月的时间可以调整过来，但由于每个人的生活习惯、作息时间等均存在一定差异，因此具体时间还需因人而异。
生物钟乱了通常是由于长期熬夜、作息不规律等原因所引起，患者可能会出现失眠、头晕、乏力等不适症状。如果患者调整生物钟的方法不佳，可能会导致身体的生物钟紊乱，严重时还可能会引起神经衰弱、焦虑症等疾病。建议患者可以通过调整作息时间、饮食习惯等方式进行改善。
如果患者调整生物钟的方法效果不佳，还可以在医生指导下通过服用药物的方式进行治疗，如朱砂安神丸、天王补心丸、枣仁安神胶囊等，可以起到安神助眠的作用，从而帮助患者改善生物钟乱的情况。一般情况下，多数患者需要1-3个月的时间可以调整过来。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起生物钟紊乱的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于改善生物钟紊乱的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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