39问医生

生物钟乱了是什么意思?

生物钟是指生物体内部以24小时为周期的生理活动节奏，生物钟乱了意味着这些生理活动节奏出现失调或紊乱。
生物钟乱了可能与睡眠障碍、神经衰弱等有关。这些疾病可能导致体内激素分泌异常，进而影响生物钟的正常节律。患者可能出现入睡困难、早醒、多梦等症状，还可能会伴随白天疲劳、注意力不集中等问题。
针对这种情况，可以进行血液检测来评估激素水平是否异常，也可以通过脑电图检查来评估大脑功能状态。治疗措施包括药物调整，如使用苯二氮卓类安眠药改善睡眠质量，以及认知行为疗法帮助建立规律作息时间。
建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间盯着电子屏幕，有助于恢复正常的生物钟节律。