小米燕麦苹果粥的功效，主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、改善便秘等，但需要控制好食用量。
1、补充营养
小米燕麦苹果粥里面含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果，适合所有的人群食用。
2、促进胃肠蠕动
小米燕麦苹果粥里面含有膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以加速体内的新陈代谢，也可以促进胃酸的分泌。如果存在胃肠蠕动过慢的情况，可能会出现腹胀、腹痛等不适现象，此时可以适当地喝小米燕麦苹果粥进行改善。
3、改善便秘
小米燕麦苹果粥里面含有膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠的消化，在一定程度上还可以改善便秘等不适情况。如果患者存在便秘等方面的疾病，此时可以适当地喝小米燕麦苹果粥进行缓解。
除以上比较常见的功效以外，还有其他的功效，比如润肠通便等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃容易消化的食物。
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